八段锦是一种传统的中国健身气功，起源于宋代，至今已有八百多年的历史。它属于导引术的一种，通过一系列动作的练习，旨在调理身体、增强体质、预防疾病。八段锦的动作简单易学，适合各个年龄段的人群练习。
八段锦的名称来源于其包含的八个动作，每个动作都对应着身体的不同部位和功能，分别是：
- 两手托天理三焦：通过伸展手臂，活动肩部和背部，有助于调理三焦经脉。
- 左右开弓似射雕：模拟拉弓射箭的动作，可以锻炼胸廓和背部肌肉。
- 调理脾胃须单举：通过单手向上伸展，有助于调理脾胃。
- 五劳七伤往后瞧：通过转头和伸展颈部，有助于缓解颈部疲劳。
- 摇头摆尾去心火：通过摇头摆尾的动作，有助于去除心火，平静心情。
- 两手攀足固肾腰：通过弯腰和伸展，有助于强化肾脏和腰部。
- 攒拳怒目增气力：通过握拳和怒目，有助于增强力量和精神。
- 背后七颠百病消：通过踮脚和颠动，有助于促进全身血液循环。
练习八段锦时，要注意呼吸与动作的协调，动作要柔和、缓慢、连贯。长期坚持练习，可以提高身体的柔韧性、力量和平衡能力，对身心健康都有很好的促进作用。