引言
如果你此刻正感到迷茫不知道未来的下一步该怎么走，总觉得现在的生活不是自己想要的，对于现在的工作感到倦怠，甚至开始怀疑起自己的人生…
于是，你开始思考着：我该怎么办？有什么是我喜欢的？什么事情是适合自己去做的？自己可以做一些什么不同的尝试？这些问题让你开始重新审视自己有什么兴趣、强项、热情、目标⋯⋯。
此刻你，就正在自我探索的路上了。
自我探索是什么？
一些30岁的人开始思考，工作意义是什么？热情度为什么逐渐消失？是否喜欢这份工作？热爱在哪里？未来真正想要什么？这就是自我探索。
自我探索是指通过探索，个人对自己的目标、个性、能力、兴趣、热情、价值观、想法和欲望等方面的了解
相近的词：自我觉察、认识自己、自我发现。
通过探索自我、认识自我，可以更好地找到人生方向。在面对人生中大小难事、选择、困难时，会比较有方向感，遇到逆境时，也可能会有较好的应对方法。
自我探索的方法
自身的五个维度
自我探索就是在认识自己的过程，你可以透过以下5个特点来发掘自我：
1. 喜好 ：我喜欢什么、不喜欢什么？ 我对哪方面的事物感兴趣，平时都关注哪些话题，有什么东西会自然而然地吸引我？ 什么事做了会感到乐此不疲？
2. 擅长 ：我擅长什么？ 从小到大自己最经常被夸赞的部分是什么？ 是什么容易做得比他人好、又轻松的事情？
3. 能力 ：我会什么？我曾经受过什么样的学习和训练，有什么跟一般人不太一样的经历?
4. 个性特质 ：我是怎么样一个人？我有什么样的特色和性质?
5. 价值观 ：我如何看待自己的人生跟这个世界？工作有什么意义？人活着最重要的事是什么？
这些问题，每个人都有属于自己的独特答案。
方法
- 觉察情绪与想法
- 收集别人对自己的正面和负面评价
- 以心理测试进行辅助（测评法）
- 与自己的潜意识对话：自我书写
测评法
测评法是借助一些职业相关的测评工具来认识自己。主要包括两种方式，一种是正式测评，另一类是非正式测评。
1．正式测评正式测评是在职业咨询专家的指导下，采用正式测评工具对自我进行多方面评价的方法。通常包括以下几个方面：
(1)人格测试。人格是个人带有一定倾向性的、比较稳定的、本质的心理特征的综合，包括气质、能力、性格、兴趣等心理特征。目前，常用的人格测试工具有梅尔斯一布瑞格斯人格类型指标测评(MBTI)、卡特尔16PF测评、艾森克人格问卷等。
(2)智力测试。智力具有抽象性与隐蔽性的特点，难以把握，有必要了解一些智力测试的方法，以便于我们提高自我探索的水平。常用的智力测试工具有韦克斯勒智力量表和瑞文推理测验量表等。
(3)职业能力测试。职业能力测试的内容和工具都比较多，如言语能力、数学能力、逻辑推理能力、分析能力、机械推理、空间关系、手指协调等。但是其中最为核心的能力是前面四种，有研究表明这四种能力与现在社会上大多数的职业密切相关。
(4)职业兴趣测试。职业兴趣测试常用的工具有爱丁堡职业倾向问卷、霍兰德职业兴趣问卷、明尼苏达职业兴趣问卷表等。
2．非正式测评非正式测评是指运用一些相关评估工具对自己进行多方面的了解。包括性格测试、情绪测试、观察力测试、应变能力测试、创造能力测试、人际关系测试等。常用的职业相关测评工具有360度评估、生涯彩虹图、生涯自传、生涯生命线等。
常见测评：
- 迈尔斯-布里格斯性格分类法（Myers-Briggs Type Indicator，简称 MBTI）
- 霍兰职业测验（Holland Codes）
- 大五人格测验（Big Five Personality Traits）
- 九型人格测验（Enneagram）
其他方法
- 我的墓志铭
- 我的表彰大会
- 我的三个愿望
- 我的最后三天
- 十年后的我
- 我理想中的生活
- 我理想中的工作
- 我的得意之举
- 与自己的潜意识对话
能力模型
- 语言（Verbal/Linguistic）
- 数理逻辑（Logical/Mathematical）
- 空间（Visual/Spatial）
- 肢体动觉（Bodily/Kinesthetic）
- 音乐（音乐/节奏）
- 人际（人际/社交）
- 内省（内省/内省）
- 自然（自然，加德纳在1999年补充）
伴随终身的持续任务
自我探索任务持续伴随终身。即使人们在某个阶段，获得相对稳定的认知结构，一段时间后也会发生改变。
从20岁看30岁的你，从30岁看20岁的你，认识角度完全不同； 即便此前有过答案，只要涉及原有认知和新环境发生冲突、或者人生面对一些机遇，及大转折（就业、结婚、生子），“我是一个什么样的人”的问题就会重新出现。
还有
通过察觉自己的情绪，发现潜意识里的想法，发现自己的价值和特点，包括偏好，风险偏好，传统型还是冒险型等，找到适合自己的事情，但也可以先做不那么合适的事情，凡事没有绝对，不是只有一个答案。
通过与现实的冲突，发现自我。这是相对被动的做法。要积极主动去做。可以先从做测试题开始。从尝试一些项目开始。
正在做的事情、所处的环境，跟自我的特质越接近，内心就越平和。
避免错误的判断，去尝试，看反馈，倾听内心的声音，如果没有足够的动力，肯定是哪里不对了，不要简单归因，说什么拖延症。
不妨去试试，保持开放心态，不轻易下结论，大胆假设，小心求证。
参考
本文参考很多网上资料，列举如下：